Tracklist Body Combat 65

¡Ya llegó el nuevo nivel de Body Combat! ¡Y este es para valientes!

Como he visto que la mayoría de las que comentáis no hacéis estos ejercicios, cambiaré un poco el estilo del post, para que se haga más entretenido y no os suene todo a chino ;)

upsss, me acabo de dar cuenta del fallo! Es el nivel 65, no 57, menuda cantada!!

¡Empezamos con la tracklist!

01a. Calentamiento parte superior: We Came To Bang Feat.Luciana - 3LAU 

01b. Calentamiento parte inferior: Levels(VIP Mix) - Filth Collins 

02. Combat 1 (piernas): Ah Yeah so What - Will Sparks 

03. Power Training 1: Lifting Me Higher - Dougal & Gammer 

04. Combat 2: Enemies - Shinedown 

05. Power Training 2: No Problem - Chase & Status 

06. Combat 3: The Prodigy - The Day Is My Enemy 

07. Muay Thai: Party Monster - Groove Moves

08. Power Training 3: Heart Bleeds - Re-Con & Damand Feat Mandy Edge 

09. Abdominales: Black and Blue (Smackdown) - Long Hawke

10. Estiramientos: Love Me Anyway - Ginny Blackmore

En esta playlist de Youtube están todas las canciones:

Este nuevo nivel, como ya os decía, es muy duro. Los peores tracks son el 2 y el 5 (ya están marcados en rojo). El 5 no tanto, pero para mí el 2 además es el peor de todos los Body Combat que hecho hasta ahora (y llevo desde el 57). 

El 2, aquí lo tenéis:

Yo os recomendaría que si queréis empezar a hacer Body Combat hagáis la opción sin salto. Al principio no cuesta nada porque aún estamos frescos, pero hay que recordar que el track es muy largo y que solo estamos en el 2.

El paso estrella de este track es el jump kick. Como la palabra indica, es un patada con salto. No sé exactamente cuántos tiene este track, pero os hartaréis.

El otro problemático es el 5:

Casi no hemos tenido tiempo de recuperación y ya vuelven los saltos. Por suerte, están al final del track, aunque eso no quita que no sean matadores. Y además este track también contiene dos sprints de 15 segundos. Pero no solo acabaremos con las piernas muertas, si no que gracias a los múltiples hooks, nos quedarán los brazos como gelatina.

Este track no es que requiera una habilidad especial para los movimientos, solo mucho aguante. Y aunque en el vídeo parece que sea más o menos asequible, pensad que es el track número 5 y que ya llevamos un buen cansancio por los demás tracks.

Pero no todo tiene que ser sufrimiento. Siempre hay un track al que le tenemos cariño y que estamos deseando que llegue. Los míos, generalmente son el 7. Y en este nivel no iba a ser menos. Es este:

Me encanta el ritmo que tiene (sobretodo cuando parece que la canción se solapa con otra) y los movimientos ¡Cuando llegan esos saltos soy feliz! Y soy una masoca pero también me encantan los running man (los tenéis en el minuto 3:20). Van muy bien para los abdominales y además es la satisfacción de superarte a ti misma aguantando hasta el final con este movimiento.

Los demás son todos como siempre. Siguen sin aparecer las patadas circulares en el calentamiento, pero han introducido un movimiento de capoeira que a mí no me gusta nada. También hay flexiones, que ya se han vuelto bastante habituales. 

En general, este nivel me está gustando bastante a nivel de música y a nivel de ejercicios. Eso sí, lo que he hecho ha sido bajar  la intensidad; normalmente hago dos clases por semana, pero con tanto salto he tenido que renunciar a un día porque luego estoy demasiado cansada en el trabajo.

¡Espero no haberos desanimado! Si estáis ya decididos a empezar os recuerdo que:

• Llevéis ropa y calzado adecuados (ni se os ocurra ir con Converse ni Nrew Balance, que ya he visto a más de una llevarlas). Si lleváis unas zapatillas de crosstrainer, mejor.
• Tengáis a mano una toalla para secar el sudor
• Llevéis una botella de agua. Pero no os paséis bebiendo porque luego tendréis flato.
• Si queréis, llevéis guantes. Protegen la muñeca y evita que se descontrole en según que movimientos

¡Espero que os guste el post! ¡La verdad es que no sé cómo hacerlo para que no sean un tostón!

¿Hay algo que os gustaría que explicara con más detenimiento sobre esta actividad? Yo no soy monitora de gimnasio ni mucho menos, ¡pero intentaré hacerlo lo mejor posible!

¡Que tengáis un feliz día y una feliz semana!